今天是周日，也是春节假期后的第一个工作日。
马上要进入工作模式，你的身体和心理准备好了吗？
很多人可能会患上“假期综合征”，也就是在长假之后厌倦工作，提不起精神和兴趣，疲惫、心累，效率低下，完全不在工作状态。
但是，职场是讲究投入产出的。任何一份工作，你投入多少，就能获得多少。你有什么样的工作状态，就有什么样的人生。
状态对了，你就赢了。
01
状态，是最好的生产力
假期回来，一个人从松散状态进入到工作状态，会有一个“启动时间”。
不同的人所需要的最小“启动时间”是不一样的。
有的人需要半天，有的人需要1个小时，有的人需要5分钟。
而那些真正优秀的人，当他走进办公室的那一刻起，他就已经调整好自己的工作状态。
在职场上，状态很重要。无论在什么时候、做什么事，你的状态很大程度地决定了你的工作能不能很好地完成，你所付出的努力能不能获得回报。
就拿我自己举例吧。我人生第一份工作是电话销售，起点比较低，工作也干得没那么顺利。
我做电话销售时，很多次都不想干了，因为每天都打一样的电话，是相当无聊的一件事。
当时我的老板是马云的太太张瑛，我想调岗，但她跟我斩钉截铁地说：“你是一块好料子，但是没有经过打磨，未来你的潜力很好。但今天你连这份工作都做不好，你不会成才，要么你就离开，要么你就继续做。”
当时我确实没有别的退路，就一直做。
我问我的老板，什么时候会有很好的出路？
她告诉我，你把这件事做到最好的时候。
我意识到，如果我的心态不转变，一直以这种状态工作，人生是不会有转机的。
于是，我全身心地投入销售的工作中，把销售做到了极致，并且随着工作的深入，我渐渐感受到了销售的乐趣，状态越来越好，工作越来越顺利。随后，我被提拔做了主管，做经理，一路往上做，做到一定程度转岗做人力资源，再到自己创办公司。
我也悟到了一个道理：我们每一份工作机会的来临，就是因为你把上一份工作做到了最好，接下来的机会一定是你的。
稻盛和夫说，因果必报，不要因为一时不见效果而焦躁，重要的是平日里不弛不倦，行善积德，坚持不懈。
凡事必有因果。你今天种下的因，会结成明天的果。
有些人长假后上班，会有“假期综合征”，状态不好，死气沉沉，哪儿哪儿都不对，总想着再缓一缓，混过今天再说明天。
但是，时间是无情的。你浪费得每一分钟，都是有代价的，你终究要偿还。
真正优秀的人，是“自燃型”人格，懂得调整自己，无论面对怎么样的局面，他一定能够快速进入工作状态，永远有饱满的激情。
状态，是最好的生产力。你今天的状态，决定了你的未来。
02
4个建议，调整状态
那么，假期结束后的第一个工作日，如何调整状态，摆脱“假期综合征”呢？
4个建议，分享给你：
1.创造仪式感，给大脑“开工”信号
刚来公司，你先要给大脑一个“开工”的信号，否则大脑没做好开工的准备，就会很厌倦。
比如，你可以整理办公桌，保持桌面的干净整洁。也可以泡一杯咖啡，给自己一些小暗示，告诉自己已经进入绝对的工作时间了。
日本有一个非常有名的“职场女神”，叫做胜间和代。她说自己会在桌子上放一面镜子。从镜子放上去的那一刻起，她便会全身心投入到工作状态。
因为一旦她偷懒，就会从镜子中看得一目了然。
所以，你不妨也创造一些“仪式感”，暗示自己要开始工作了。
2.制定一个目标，找到行动力
刚上班，如果面对的是无序的工作，就会有一些焦虑，焦虑感太强， 会影响到工作。
为什么会焦虑？
不是因为工作压力大，而是我们对于工作缺乏控制感，不知道具体要做哪些事。
所以，你要给自己制定一个目标。在新的目标背后，还要伴随着行动计划，让你回归到理性中，找到相应的节奏感。
目标，是搭建在需求和行动之间的桥梁。没有目标，就没有行动力。
3、列日程，让行动清晰具体
人性中有懒惰的一面。就算你定了目标，也有可能一直拖延下去。
所以，你需要列日程，把今天需要做的事情列在日程表上，标记出最重要的3件事，制定好时间计划。
列日程，是为了细化时间颗粒度，强化时间的感知，从而更好地提升行动力。
我会通过撰写TDL（To do list），来列出每日计划。每天要做的事情是什么，做这件事要达到什么目标。最重要的3件事是什么，该怎么干，有着怎样的方法和策略。
TDL怎么写？《精进日志》是个工具，这里就不再赘述了。
4.从小事着手，提升积极性
“要事第一”很可能是你进入不了工作状态的罪魁祸首。因为，最重要的事情，往往也是难度最高的事情。
如果一个事情难度过高，阻力过大，就一定会打击你做事情的积极性。所以，你要学会拆解任务，减小阻力，从微小的行动开始。
坚持“最小阻力原则”，先做5%的改变，当你进入工作状态后，再啃硬骨头。
最后，我想说，一个人不好好工作，工作不在状态，理由有一万种，但结果只有一种。而优秀的人，之所以优秀，背后只有一种理由，就是他想成为更好的人。你是什么工作状态，就有什么未来。
